人生如織錦，每一段歲月都是珍貴的絲線。當我們步入人生的下半場，是否還能重新審視自己，為生命注入新的色彩與意義？由社團法人台灣亞太創意老化交流協會與新活藝術社會企業共同推出的「我的高年級人生設計課」，在2025年為120位長輩開啟了一段深刻的自我探索之旅。
課程回顧：數字背後的溫暖故事
自今年2月起於全台12個合作單位及居家據點展開，歷時五個月、共92場課程。這些數字背後，是每一位長輩認真投入、勇敢面對自己的珍貴時光。
我們要特別感謝以下合作夥伴的大力支持：
- 彰化市長樂社區據點
- 斗六慈濟醫院西螺大園里醫事C
- 斗六慈濟醫院斗南東仁里醫事C
- 屏東縣全齡健康促進與教育推廣協會
- 社團法人台東縣原住民族全人發展關懷協會—賓朗部落文化健康站
- 社團法人新北市家庭照顧者關懷協會
- 信義醫療財團法人附設高雄市私立居家式服務類長期照顧服務機構信義鎮南宮醫事C長照站
- 基督教改革宗長老會松山教會
- 高雄市私立真好居家長照機構附設醫事C據點-真好學堂
新北市家庭照顧者關懷協會：重逢的感動
在新北家協開設的課程別具意義，此團體是康康老師和花花老師在闊別多年後又再次聯手帶領的團體。這群女性高齡照顧者學員們敞開心房，分享她們豐厚的人生和情感，以及那份願意去愛、去付出、去承擔的生命力量，深深感動了所有人。
照片1 #社團法人新北市家庭照顧者關懷協會 (由康康老師和花花老師在闊別多年後又再次聯手一起帶團體，團體中的每位照顧者，都很願意敞開心的分享她們豐厚的人生和情感，讓我們深深地感動。)
學員心聲：重新發現自己的價值
學員A的分享：
「課程已經來到尾聲，只剩下最後兩堂課了。我真的很感謝有這樣一門『人生設計』的課，讓我再次有機會回頭看看自己，釐清我是誰、我喜歡什麼、我想怎麼走接下來的路。兩位老師真的太厲害了，謝謝你們用這麼溫暖又專業的方式，陪我們走這段探索的旅程。」
特別提到AI在課程中的獨特作用：
「更特別的是，這次透過AI的協助，我有一個很深的體會——AI好像說出了我內心那些平常不敢說出口的話。那些因為害羞、或是太謙虛而藏起來的感受，它用一種很細膩又溫柔的語言幫我表達出來。那一刻，我真的有被觸動到，也重新看見了自己的價值。」
學員B的分享：
「課程已到尾聲，我的心思越來越清晰。這一生好像一件漂亮的毛衣，突然被勾破了一個洞，乾脆全部拆掉，重新再打一件。但拆掉後，才發覺千頭萬緒，亂成一團，二十幾年來，沒時間慢慢梳理。荒廢多年，一是沒時間，二是沒勇氣。」
這位學員用毛衣的比喻，生動描述了人生重整的過程：
「謝謝老師們，一步一步的帶領我，讓我那一堆混亂的毛線，抽絲剝繭，被收拾成為一捆一捆的毛線球。拾起我的毛線針，為自己再設計編織一件最適合自己的漂亮毛衣穿在身上，邁開腳步，自信的向前走。」
照片2 #社團法人新北市家庭照顧者關懷協會 (雖然人生設計課程已結束，但與學員們下一段不同的相會，將會隨之而開啟。)
北部據點：堅持與成就感並存
北部據點的帶領者見證了長輩們八週來的蜕變。最令人感動的是長輩們的堅持——無論出遊或生病請假，之後都堅持來補課，不願意放棄任何一堂課。每一週看到長輩們認真思考問題、投入創作，勇敢面對過往、重新認識自己，寫下夢想、規劃未來。
照片3 #基督教改革宗長老會松山教會 (長輩們都全勤地投入這堂課，不論是出遊或生病、請假，之後都還堅持來補課，不願意放棄任何一堂課，這樣的堅持讓帶領者非常的感動。)
80歲長輩的自信宣言
A長輩分享：
「雖然年紀已經80歲了，能夠跟得上這個課程，並且順利的完成課程，覺得自己真的很棒，心裡好開心滿足。也很感謝Bessie老師教得很棒，自己也覺得很有成就感，尤其是築夢踏實（爬梯子）那一課，回家欣賞著自己的作品，越看越滿意，很得意、很高興。」
B長輩則說：
「很開心能參加這個團體，把時間空出來可以好好的認識自己，再一次了解自己的真我，真的太美好了！好像又重新回到與同學在課堂上的互動學習，在繪畫手動的過程中有滿滿的成就感，可以開心手作，用腦思考，多麼有趣，好棒的體驗。」
照片4 #基督教改革宗長老會松山教會 (教會的傳道與幹事用心佈置上課教室與預備茶水餐點，讓高年級人生設計課在溫馨與愛的氛圍下圓滿結束。)
中部據點：時間怎麼過得那麼快
中部據點的長輩們展現了驚人的學習熱忱，他們捨棄平常午睡的時間，全程認真參與無人請假。在最後一堂課製作個人故事書時，從剛開始的沒想法，到最後做得欲罷不能。
長輩們的反應讓人印象深刻：
「時間怎麼過那麼快！老師，怎麼才八堂課，後面還有很多空白頁，什麼時候還可以再上你的課呢？」
照片5 #彰化市長樂社區據點 (上課8週期間，長輩們捨棄自己平常午睡的時間，全程認真參與無請假，這種精神很值得為長輩們拍手鼓掌。)
小團體的深度互動
曾經參加過﹤豐盛生命系列一﹥生命故事書課程的長輩們特別感受到，這次12人的小團體比去年20人的大團體有更多互動和靜下來思考的時間。雖然過程中困難挑戰多，但完成的作品卻更有深度、更讓人珍視。
一位活躍在朋友圈的長輩分享了一個有趣的故事：她一完成課程就迫不及待地帶創作作品去跟朋友「獻寶」，朋友們都說：
「我也想做一本自己的故事書，怎麼樣能參與上課？」
這位長輩驕傲地回應：
「不好意思喔！可遇不可求，這次是我們很幸運才能上到這個課！」
照片6 #彰化市長樂社區據點 (在最後一堂課，讓長輩自己動手豐富自己的故事書，長輩們從剛開始的沒想法，到最後做的欲罷不能，而且還說「時間怎麼過那麼快！」)
生命的挖寶之旅
另一位長輩深刻地分享了課程帶給她的感受：
「很感謝據點提供優質的上課環境，也感謝新活藝術公司研發這套課程來幫助長輩，也謝謝怡玲老師耐心的引導。每次上課都是不一樣的挑戰，不只是我們向老師吸收養分，老師也一直向我們挖寶，從幼年到老年，挖掘我們的陳年往事，不論是快樂或悲傷，曾經的夢想在多年後是否實現或是帶有遺憾，我們也都心甘情願的流露出來和老師分享，因為我們充滿了好奇與學習的本能。」
她特別提到自己成年期的起伏：
「經歷了工作、愛情、家庭，所承擔的責任。有笑聲、有淚水，交織成幸福的未來藍圖。雖然課程已結束，但還是回味無窮。原來這一路走來雖有荊棘要克服，但是有芳香陪伴，不孤單就是精采啦！」
南部據點：生命的跳動被看見了
南部據點的課程雖然過程中有些挑戰，但從滿意度調查可以看出長輩們真的很喜歡這樣有深度、有困難度的課程。如帶領者所說：
「無法阻擋從生命經驗裡翻箱倒櫃的那種快樂與不一樣的詮釋，那是一種生命的跳動，在回顧時被自己看見了。」
照片7 #屏東縣全齡健康促進與教育推廣協會 (帶領者分享從滿意度調查上，可以看出長輩們真的很喜歡這樣的課程，和他們平常上的課很不一樣，很有深度、有困難度，但長輩們都願意嘗試。)
從排斥到成就感的轉變
一位原本排斥畫畫的長輩有了美好的轉變：
「以前很排斥畫畫，因為地理老師都說她畫的地圖歪七扭八，很醜！但在這堂課裡老師會講解創作的流程和技巧，不像平時的塗色彩課那般容易，經過絞盡腦汁做出來的作品很漂亮，讓我很有成就感！」
分享與療癒的力量
更重要的是，這位長輩在課程中學會了分享：
「最重要的是，我終於願意跟大家分享心裡的悲傷。以前總認為這都是自己家的事『家醜不可外揚』，不須對外人說，也因此抑鬱寡歡大半輩子。當我聽到有些人和我一樣或比我還悲慘時，當下就對自己的遭遇釋懷了許多。」
她也從其他學員身上看到力量：
「看到有些目前身體狀況不太好的同學，原來她們年輕時是那麼的果敢、有承擔、肯拚搏，讓我很敬佩。還有一位長輩雖然喪失了一隻眼睛，但是她的樂觀、開朗深深療癒著其他的長輩，原來放下不愉快與隨遇而安是那麼的容易。」
照片8 #屏東縣全齡健康促進與教育推廣協會 (長輩在課堂中，學會勇敢說出不曾說過的悲傷與堅強，讓整個課程充滿了真誠、眼淚與笑聲。)
勇氣帶來的釋然
另一位原本不願談論生命經歷的長輩也有了突破：
「我原本不太談自己的生命經歷，因為會因哀傷而哭泣。但在課程裡大家都很勇敢的說出自己的遭遇，促使我也願意提起勇氣來談。雖然還是忍不住哭了，但事後感覺心裡輕鬆許多，而且還信心滿滿的說自己的創作作品是這麼的好看。」
展望未來：續寫精彩篇章
在這堂為高年級量身打造的人生設計課程中，長輩們不只回顧過去的歲月，更勇敢地重新定義自己生命的下半場。我們期待明年能繼續推廣相關課程，服務更多的高年級生，讓他們能：
- 更深入認識自己
- 增進自立自主生活能力
- 強化社會連結
- 迎向活躍老化的精彩人生
每一位參與課程的長輩都是生命的藝術家，用歲月的積澱創作出獨特的作品。正如學員所說，人生就像一件毛衣，即使被勾破了洞，我們依然可以重新編織，創造出更適合自己的美麗樣貌。
我們深深期盼，在課程結束後，與學員們下一段不同的相會會隨之開啟。希望每位長輩都能用微笑與勇氣，繼續書寫屬於自己的精彩篇章！