從黑暗到光明，從迷茫到清晰，每個人都有屬於自己的精彩故事
前言：一個跨越台灣的美好計畫
由社團法人台灣亞太創意老化交流協會與新活藝術聯手推出的「我的高年級人生設計課」，自今年2月開課以來，已在台灣各地陸續展開。這個計畫就像種子一樣，在不同的土壤中發芽茁壯，為高年級生們帶來全新的生命體驗。
這個課程的核心理念很簡單卻深刻：希望每一位參與的高年級生，都能重新認識自己的強項與熱情，在人生的這個階段，揮灑出屬於自己的新篇章。
北部據點：生命無常中的智慧與轉變
面對生命無常的智慧思考
在新北家協會的活動中，首席講師拋出了一個看似簡單卻深刻的問題：「最近腦海裡常出現的人、事、物是什麼？」這個問題引發了學員們深層的思考和分享。
其中一位學員的回應讓人印象深刻。她最近常聽聞身邊有好幾位友人都突然離世的消息，這讓她開始思考生命的脆弱與無常。面對這樣的現實，她沒有選擇逃避或沮喪，而是提醒自己要儘快做預立遺囑的動作。
這位學員的思考方式給了我們重要的啟發：生命的無常常讓我們措手不及，但為未來做好準備並非消極的表現，反而是對自己和家人最負責任的態度。這種面對現實、主動規劃的智慧，正是高年級人生的珍貴特質。
從黑暗走向光明的生命故事
另一位學員的故事更是深深觸動了所有人的心。她分享了照顧重度失智母親的艱辛經歷，那段全家都陷入低谷的時期，每個人都承受著巨大的壓力與心靈重擔。照顧失智家人的辛苦，不只是身體上的疲憊，更是心靈上的煎熬。
照片1 #社團法人新北市家庭照顧者關懷協會 (學員分享照顧重度失智母親的經歷，在康康老師的引導下，學會用正面積極的角度看待生活挑戰)
然而，生命中總會出現轉機。她遇見了生命中的貴人——康康老師，這個相遇讓她的幽暗世界變得完全不一樣。當她在第一堂課畫出全黑一片的圖畫時，那幅畫作真實地反映了她內心的世界——被困在絕望與痛苦中的心境。
但令人欽佩的是，她沒有停留在那片黑暗中。在康康老師的引導下，她開始學會用正面積極的角度看待生活中的挑戰。這種思維轉變不是一蹴而就的，而是通過持續學習與實踐慢慢達成的。她的故事提醒我們一個重要的道理：即使在最困難的境況中，我們依然可以選擇成長，選擇學習，選擇向光明前進。
這個分享讓我們深刻體會到，人生的轉折點往往來自於我們如何看待困難，以及是否願意接受幫助與指導。有時候，一位好老師、一個貴人，或者一段啟發性的學習經歷，就能徹底改變一個人的生命軌跡。
照片2 #社團法人新北市家庭照顧者關懷協會(學員們認真將心中所想的事物，以雜誌拼貼方式來呈現。)
發現弱關係的隱藏力量
在北部據點的另一堂課中，帶領者與長輩們深入討論了人際關係的議題，特別探討了「弱關係」的力量。這個概念常常被我們忽略，卻在生活中扮演著意想不到的重要角色。
什麼是弱關係？它們不是我們的親密好友或家人，而是那些平日點頭微笑、偶爾交談的陌生人或熟識。或許是鄰居、同事、曾經的同學，或是在社區活動中認識的朋友。這些看似疏遠的關係，卻往往為我們帶來新的資訊、機會和視角。
照片3 #基督教改革宗長老會松山教會 (課堂中討論人際關係議題時發現，那些平日點頭微笑、偶爾交談的人，往往為我們帶來新的資訊、機會和視角。)
長輩們在課堂中逐漸體會到，弱關係不是疏遠，而是一種潜藏的力量。那些許久未見的老友、失去聯繫的舊識，或是曾經一面之緣的人，只要我們願意經營、尊重和珍惜，就能為人生帶來豐富的連結和驚喜。
透過課程討論，長輩們學會了打開心門，擁抱更多可能，也讓自己的世界變得更加寬廣與多元。這是一種低調卻深刻的影響，值得我們用心體會與珍惜。在高年級的人生階段，這些弱關係往往能帶來意想不到的支持和溫暖。
照片4 #基督教改革宗長老會松山教會 (長輩們耐心、仔細的進行線條自畫像的創作)
東部據點：Ikigai的驚喜發現
超越期待的自我探索
在東部據點，帶領者決定透過日本的「Ikigai」概念來引導長輩們思考自己的人生目標和意義。Ikigai包含四個重要面向：你的興趣與享受、你的專業與擅長、別人付錢請你做的事，以及世界需要你的事。這四個圓圈的交集，就是一個人的生命目標所在。
一開始，帶領者很擔心長輩們可能無法理解這麼複雜的概念，畢竟這需要深度的自我反思和抽象思考。但是，接下來發生的事情完全超乎了所有人的想像。
經過大家相互討論與分享，長輩們竟然從心裡慢慢湧出了一個核心的自己。他們的喜悅是那麼明顯，那種發現自己是誰的新奇體驗，讓每個人都散發出由內而外的光芒。當他們找到自己的Ikigai時，那種恍然大悟、了然於心的喜悅，完全超出了帶領者的想像。
照片5 #台東縣原住民族全人發展關懷協會—賓朗部落文化健康站 (長輩們認真思考人生目標，結果超乎想像的精彩！)
生命的美麗隱喻
在這個過程中，出現了許多感人的故事和美麗的隱喻：
向日葵般的溫暖 有一位長輩非常開心地發現，自己就像一朵向日葵，總是給人溫暖與正面的鼓勵。她意識到，無論走到哪裡，她都習慣性地為他人帶來陽光和希望。這個發現讓她對自己的價值有了全新的認識。
圓融和氣的智慧 另一位輕微失智的長輩，發現自己是一個非常圓融的人，喜歡一團和氣的氛圍。有趣的是，他在現實生活中確實是一個讓大家都很喜愛的人。即使記憶力有些退化，但他溫和的性格和處事智慧依然閃閃發光。
帶刺玫瑰的堅韌最令人動容的是一位女性長者的分享。她發現自己一生都在呈現愛的連結，但現在的她，更像是一朵帶刺的玫瑰花。這個隱喻既美麗又深刻：她既美麗又吐露芬芳，但也帶著一點刺，因為她正在照顧身體日漸衰弱的先生。這些「刺」代表了照顧者的辛苦和堅韌，但玫瑰的美麗與芬芳，則象徵了她內在不變的愛與溫柔。
照片6 #台東縣原住民族全人發展關懷協會—賓朗部落文化健康站 (長輩作品照)
意外的喜樂與收穫
看到長輩們這些美麗的自我發現，連帶領者都感到驚訝又喜樂。原本準備這堂課時的憂慮和恐懼，在看到長輩們真誠的分享和由衷的快樂時，完全被拋諸腦後。
這個經驗告訴我們，永遠不要低估任何人的潛力和智慧。年齡不是限制，反而是累積智慧的資產。當我們給予適當的引導和空間，每個人都能綻放出屬於自己的光芒。
結語：每個人都有屬於自己的精彩
「我的高年級人生設計課」不只是一個課程，它更像是一面鏡子，讓參與者重新看見自己的美好。從新北家協的學員對生命無常的智慧思考，到東部據點長輩們發現自己Ikigai時的純真喜悅，每一個故事都在告訴我們：人生的任何階段都充滿可能性。
這些故事讓我們看到，高年級的人生不是結束，而是另一個開始。在這個階段，我們有更多的智慧去面對挑戰，有更深的理解去珍惜關係，也有更清晰的眼光去發現自己的價值。
無論是面對生命的無常，照顧家人的重擔，或是重新定義自己的人生目標，每個人都在用自己的方式書寫著獨特的生命故事。而「我的高年級人生設計課」，就是希望成為這些故事中的一道光，照亮前行的路，讓每個人都能在自己的道路上，找到屬於自己的精彩。
如果您也想參與「我的高年級人生設計課」，或是想了解更多相關資訊，歡迎聯繫台灣亞太創意老化交流協會。讓我們一起在人生的高年級階段，繼續學習、成長，並發現生命中更多的美好可能。